禁酒始めました!まずは1ヶ月

こんにちは　yasusunです。

毎晩500を3本欠かさず飲み続けお酒の失敗は数知れず…お酒中心に生活してきたワタシですが
平成最後に禁酒をしてみたいと思います。
そんなワタシのリアル体験談を書いていきます！

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1日目

お酒のことばかり考えて飲む理由を探してしまう。

初日は症状と言うより飲みたいけど飲めない気持ちが強く心に余裕がありませんでした。

2日目

朝眠くて起きるのがかなりつらい。
禁酒と関係ないかもしれませんがかなり朝が辛く大変でした。
仕事帰りの帰り道には晩酌やお酒を考えてしまってかなり気持ちが落ち養命酒ならとか逃げ道を早くも考えながらなんとか耐えました。

3日目

2日目よりさらに猛烈な眠気。
飲んでる日よりかなり朝がつらい。
心なしか顔もむくんでしまっていて。
きっとお酒の毒素が抜けてるのかな？と思います笑

1ヶ月の禁酒で顔つきが劇的にかわるという情報もあるので期待したいと思います。

4日目

朝の寝汗が禁酒前よりひどかった。
がお酒を飲みたい気持ちが落ちた感じがします。

5日目

お酒飲みたい欲が収まってきました。
ノンアルコールビールから卒業してみようとおもいます。
禁酒には炭酸がいいとのことなので今日からは炭酸飲料に切り替えてみます。
まだ眠気がありますが寝汗はとくにありませんでした。

まずは10日間！
https://saketaku.com
6日目

朝起きるのが楽になってきました。
お酒お酒だった心が少し余裕?が出てきた気がします。
正直からだの変化はまだ実感できません。

7日目
今日で一週間。
お酒を飲みたい欲求は落ち着きました。が
なぜか手汗がすごい。
禁酒と関係あるのかな…

8日目

やはり一日を通して眠気があります。
飲みたい欲求は落ち着いたのですが今日は眠気と頭痛が辛い。

9日目

まだまだ眠気がありますがお酒を飲もうという気持ちはだいぶなくなりました。
今日も寝汗と手汗があり肝臓が毒素を出してくれてるんだと思います。

10日目

頭痛が治まり眠気もだいぶ無くなりました。
今朝は寝汗と手汗がありましたが心なしか体が軽くなった感じがします。

とうとう10日達成!
次は１ヶ月!
がんばります！

禁酒で気を付けたことや取り組んだことなど
別の記事でも書いていきますのでよろしくお願いします。

11日目

頭痛が治まり朝もいつもより早く目が覚めました。
今日からノンアルコールビール卒業しようか悩みます。

12日目

朝の目覚めがよく睡眠時間をいつもより短かったのに頭がすっきりしてます。
ここから禁酒効果を体験していけると思います。

13日目

朝起きてから目座覚めるまでの時間がだいぶ早く楽になってきました。

14日目

かなり眠りが深くなり朝が楽になりました。
御避けとお金について考える余裕もできました。

15日目

仕事が忙しくつかれて帰宅支度したときに楽しみがないことに気がつきました。
なにか新しい晩酌の代わりを見つけないと辛い。
これが禁酒の鬱症状でしょうか…

あと半分!がんばります！

16日目

禁酒の症状かわかりませんが頭痛があります。
朝には強くなってきたのですが頭痛が少し辛い。
お酒を思い出すことがありますがいままでのようなお酒お酒と思うことが無くなりました。

17日目

禁酒前より睡眠時間が短くなりました！
一日の眠気もなくなりだいぶ快適に一日を過ごせてます。

18日目

ここまでくるとお酒を飲みたい欲求がなくなりました。
頭痛もなくなり快適です。

19日目

今日は朝からアラームなしで起きれました！
一日が長く感じます笑
ただ夜飲んでいた頃より眠くなるのが早くなりました。

20日目

体がかなり軽くなりました！
体重も落ち飲んでいた頃より体が健康になってる気がします。

禁酒の効果や症状、やったことなど別の記事でも書いていくのでよろしくお願いします！

禁酒をやってみて毎日ただなんとなく飲んでいたお酒を飲む飲まないを自分の意思で管理できるようになったと思います！